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“๋ฏผ์ƒํšŒ๋ณต ์†Œ๋น„์ฟ ํฐ” ์‰ฝ๊ฒŒ ์ •๋ฆฌํ•ด ๋‘์—ˆ์œผ๋‹ˆ ๋ชจ๋‘ ๋ฐ›์•„๊ฐ€์„ธ์š”! ๋ฌผ๊ฐ€๋„ ์˜ค๋ฅด๊ณ , ์žฅ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ๋„์™ธ์‹ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šด ์š”์ฆ˜…์ •๋ถ€๊ฐ€ ์ „ ๊ตญ๋ฏผ์„ ์œ„ํ•œ ํŠน๋ณ„ ์ง€์›!‘๋ฏผ์ƒํšŒ๋ณต ์†Œ๋น„์ฟ ํฐ’์„ ์ค€๋น„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2025๋…„ 7์›” 21์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ์ฒญ ์‹œ์ž‘!๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ์ง€์› ํ˜œํƒ์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š” ๐Ÿ˜Š ๐Ÿงพ “๋ฏผ์ƒํšŒ๋ณต ์†Œ๋น„์ฟ ํฐ”์ด ๋ญ์˜ˆ์š”? ์ •๋ถ€๊ฐ€ ๊ตญ๋ฏผ๋“ค์˜ ์‚ด๋ฆผ์‚ด์ด ๋ถ€๋‹ด์„ ๋œ์–ด์ฃผ๊ณ ,์ง€์—ญ ์†Œ์ƒ๊ณต์ธ๋“ค์˜ ๋งค์ถœ๋„ ์‚ด๋ฆฌ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋งˆ๋ จํ•œ์ง€์›๊ธˆ ํ˜•ํƒœ์˜ ์†Œ๋น„ ์ฟ ํฐ์ด์—์š”! โœ”๏ธ ํ˜„๊ธˆ์ฒ˜๋Ÿผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€์›๊ธˆโœ”๏ธ ์‹ ์šฉ/์ฒดํฌ์นด๋“œ, ์ง€์—ญ์‚ฌ๋ž‘์ƒํ’ˆ๊ถŒ, ์„ ๋ถˆ์นด๋“œ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์„ ํƒ ๊ฐ€๋Šฅโœ”๏ธ ์ „๊ตญ๋ฏผ ๋Œ€์ƒ + ์ €์†Œ๋“์ธต์€ ์ถ”๊ฐ€ ์ง€๊ธ‰! ๐Ÿ“… ์–ธ์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”? โœ… ์‹ ์ฒญ ๊ธฐ๊ฐ„ 2025๋…„ 7์›” 21์ผ(์›”) ์˜ค์ „ 9์‹œ๋ถ€ํ„ฐ9์›” 12์ผ(๊ธˆ) ์˜คํ›„ 6์‹œ๊นŒ์ง€!๋‹จ, ์˜ˆ์‚ฐ์ด ์กฐ๊ธฐ ์†Œ์ง„๋˜๋ฉด ์กฐ๊ธฐ ๋งˆ๊ฐ๋  ์ˆ˜.. 2025. 7. 7.
๋”์šธ ๋• ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ! ์ถ”์šธ ๋• ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ! ๊ณ„์ ˆ์„ ๊ฑฐ์Šค๋ฅด๋Š” ํ•ด์™ธ ์—ฌํ–‰์ง€ ๐ŸŒ๋”์šธ ๋• ์‹œ์›ํ•˜๊ฒŒ! ์ถ”์šธ ๋• ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ! ๊ณ„์ ˆ์„ ๊ฑฐ์Šค๋ฅด๋Š” ํ•ด์™ธ ์—ฌํ–‰์ง€ ์ถ”์ฒœ๐ŸŒžโ„๏ธ ํ•œ๊ตญ์€ ์—ฌ๋ฆ„์—” ๋ฅ๊ณ  ๊ฒจ์šธ์—” ์ถฅ์ฃ .๊ทธ๋Ÿด ๋•, ์ •๋ฐ˜๋Œ€์˜ ๋‚ ์”จ๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋‚˜๋ผ๋กœ๋‚ ์•„๊ฐ€ ๋ณด๋Š” ๊ฑด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ์—ฌ๋ฆ„์—๋Š” ์„ ์„ ํ•œ ๋ฐ”๋žŒ๊ณผ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•œ ์ž์—ฐ์ด ๊ฐ€๋“ํ•œ ๋‚˜๋ผ๋กœ๊ฒจ์šธ์—” ํ–‡์‚ด์ด ๋”ฐ์‚ฌ๋กญ๊ณ  ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋‚˜๋ผ์—์„œ์—ฌ์œ ๋กญ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์—ฌํ–‰!์ง€๊ธˆ๋ถ€ํ„ฐ ๊ณ„์ ˆ์„ ํ”ผํ•ด์„œ ๋– ๋‚˜๋Š” ํ•ด์™ธ ์—ฌํ–‰์ง€16๊ณณ(์—ฌ๋ฆ„์šฉ 8๊ณณ, ๊ฒจ์šธ์šฉ 8๊ณณ)์„ ์ž์„ธํžˆ ์†Œ๊ฐœํ• ๊ฒŒ์š”. โ˜€๏ธ์—ฌ๋ฆ„(6~8์›”) — ๋ฅ๊ณ  ์Šตํ•œ ํ•œ๊ตญ์„ ํ”ผํ•ด์„œ ์‹œ์›ํ•œ ๋‚˜๋ผ๋กœ! 1. ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ ์Šค์œ„์Šค - ์ธํ„ฐ๋ผ์ผ„ & ๋ฃจ์ฒด๋ฅธ ๋‚ ์”จ : ํ‰๊ท  18~22โ„ƒ, ์ผ๊ต์ฐจ ์žˆ์Œ, ๋Œ€์ฒด๋กœ ๋ง‘๊ณ  ์„ ์„ ํ•จํŠน์ง• : ๋งŒ๋…„์„ค, ํ˜ธ์ˆ˜, ์ดˆ์›, ์•Œํ”„์Šค ํ•˜์ดํ‚น์˜ ์„ฑ์ง€์ถ”์ฒœ ์ผ์ •์ธํ„ฐ๋ผ์ผ„ → ์œตํ”„๋ผ์šฐ์š”ํ (์œ ๋Ÿฝ ์ตœ๊ณ ๋ด‰) → ๊ทธ๋ฆฐ๋ธ๋ฐœํŠธ๋ฃจ์ฒด๋ฅธ → ๋ฆฌ๊ธฐ์‚ฐ ํŒŒ๋…ธ๋ผ๋งˆ .. 2025. 7. 6.
์š”์ฆ˜ ๋Œ€์„ธ! ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ‘์›ฐ๋‹ˆ์Šค & ๋งˆ์ธ๋“œํ’€๋‹ˆ์Šค' ์—ฌํ–‰ ๐Ÿง˜‍โ™€๏ธ์š”์ฆ˜ ๋Œ€์„ธ! ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ์‰ฌ๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ‘์›ฐ๋‹ˆ์Šค & ๋งˆ์ธ๋“œํ’€๋‹ˆ์Šค ์—ฌํ–‰’์ด๋ž€? ์—ฌํ–‰, ์ด์ œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ์‚ฌ์ง„๋งŒ ์ฐ๊ณ ์œ ๋ช… ๊ด€๊ด‘์ง€๋ฅผ ์ฐ๊ณ  ์˜ค๋Š” ์‹œ๋Œ€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ์—์š”.์š”์ฆ˜ ์—ฌํ–‰์˜ ํŠธ๋ Œ๋“œ, ๊ทธ๊ฑด ๋ฐ”๋กœ๋ชธ๊ณผ ๋งˆ์Œ์„ ๋™์‹œ์— ํž๋งํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„,๋ฐ”๋กœ ‘์›ฐ๋‹ˆ์Šค(Wellness)’์™€‘๋งˆ์ธ๋“œํ’€๋‹ˆ์Šค(Mindfulness)’ ์—ฌํ–‰์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “์›ฐ๋‹ˆ์Šค? ๋งˆ์ธ๋“œํ’€๋‹ˆ์Šค? ๋„ˆ๋ฌด ์ƒ์†Œํ•ด…” ๊ทธ๋Ÿด ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ํ•œ ๋ฒˆ๋งŒ ์ฝ์–ด๋ณด๋ฉด์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ๋‹น์žฅ ๋– ๋‚˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์งˆ๊ฑธ์š”? ๐ŸŒฟ ‘์›ฐ๋‹ˆ์Šค ์—ฌํ–‰’์ด๋ž€? “Wellness” = ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์กฐํ™”๋กœ์šด ์‚ถ์„ ๋œปํ•ด์š”.๊ทธ๋ž˜์„œ ์›ฐ๋‹ˆ์Šค ์—ฌํ–‰์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ํœด์‹์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ ,๋ชธ์„ ์›€์ง์ด๋ฉฐ,์ž์—ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋ฉฐ,์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋‚ด๋ ค๋†“๊ณ ,์žฌ์ถฉ์ „ํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰์ด์—์š”. ๐Ÿง–‍โ™€๏ธ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ด๋Ÿฐ ์—ฌํ–‰์ด์ฃ ! ์‚ฐ์† ํž๋ง ๋ฆฌ์กฐํŠธ.. 2025. 7. 3.
ํž๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ๊นŒ์ง€! ์ฐจ ์—†์ด๋„ ๋– ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์—ฌํ–‰์ง€ ๐ŸŒฟ์š”์ฆ˜ ๊ธฐ๋ฆ„๊ฐ’๋„ ๋น„์‹ธ๊ณ ์šด์ „ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋„ ์Œ“์ด๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์š”์ฆ˜์ฐจ ์—†์ด๋„ ๋– ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์—ฌํ–‰์ง€๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹  ๋ถ„๋“ค ๋งŽ์œผ์‹œ์ฃ ?๊ทธ๋ž˜์„œ ์˜ค๋Š˜์€!๋Œ€์ค‘๊ตํ†ต๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋‹ค๋…€์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๊ตญ๋‚ด ์—ฌํ–‰์ง€ 20๊ณณ์„ ์ตœ์‹  ์ •๋ณด๋กœ๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”.๋„์‹œ์—์„œ ์ž์—ฐ๊นŒ์ง€, ํž๋ง๋ถ€ํ„ฐ ์•กํ‹ฐ๋น„ํ‹ฐ๊นŒ์ง€!๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋– ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋šœ๋ฒ…์ด ์—ฌํ–‰์ง€ ๋ชจ์Œ์ด์—์š”๐Ÿš‰๐ŸŒฒ์ฃผ๋ง ๋‚˜๋“ค์ด๋ถ€ํ„ฐ 1๋ฐ• 2์ผ ์—ฌํ–‰ ์ฝ”์Šค๊นŒ์ง€๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”! 1. ์„œ์šธ – ๊ฒฝ๋ณต๊ถ & ๋ถ์ดŒ ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„ ๊ฐ€๋Š” ๋ฒ• : ์ง€ํ•˜์ฒ  3ํ˜ธ์„  ๊ฒฝ๋ณต๊ถ์—ญ ํ•˜์ฐจ → ๋„๋ณด ํŠน์ง• : ์กฐ์„ ์˜ ์ˆ˜๋„ ์„œ์šธ์˜ ์ •์ฒด์„ฑ์„ ๋‹ด์€ ๊ณณ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ : ๊ทผ์ •์ „, ๊ด‘ํ™”๋ฌธ, ๊ตญ๋ฆฝ๊ณ ๊ถ๋ฐ•๋ฌผ๊ด€ / ํ•œ๋ณต ์ฒดํ—˜, ์ „ํ†ต์ฐป์ง‘ ํŒ : ๋งค์ฃผ ํ™”์š”์ผ ํœด๊ถ, ํ•œ๋ณต ์ฐฉ์šฉ ์‹œ ์ž…์žฅ๋ฃŒ 50% ํ• ์ธ 2. ์„œ์šธ – ๋‚จ์‚ฐ์„œ์šธํƒ€์›Œ & ๋ช…๋™ ๊ฐ€๋Š” ๋ฒ• : .. 2025. 6. 29.
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