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임신초기9

[임신 생활] 태아를 위한 식단 좋은 음식을 먹는 것으로는 2% 부족하다. 임신 시기에 맞는 식재료를 제대로 조리해 먹어야 엄마의 건강을 지키고, 태아의 성장도 도울 수 있다. 음식이 미치는 영향 아기의 두뇌를 결정한다 사람의 뇌는 160억 개의 뇌세포로 이루어지며, 이중 140억 개의 뇌세포가 엄마 배속에 있는 동안 만들어진다. 따라서 태아의 뇌 발달을 돕는 건뇌(建腦) 식품을 꾸준히 먹으면 도움이 되는데 콩, 등 푸른 생선, 해조류, 검은깨, 시금치, 견과류가 이에 속한다. 또 기름진 음식보다 담백한 음식이 낫다. 특히 임신 초기에는 태아의 중추신경계가 형성되므로 식품에 대해 제대로 알고 잘 먹어야 한다. 평생 건강의 밑거름이 된다 엄마 배 속에서 발육이 정상적으로 이루어지지 않으면, 출생 후에 잔병치레가 잦고 몸이 약한 아기가 될.. 2023. 10. 17.

[임신 초기] 예비 아빠가 할 일 임신은 기쁜 일이지만 당사자인 아내는 기대감, 불안감 등 다양한 감정과 몸의 변화를 겪는다. 건강한 아기를 출산하고 부부 관계를 돈독히 하기 위해서는 남편이 적극적으로 임신 기간을 함께해야 한다. 임신한 아내의 남편이라면 아내의 몸과 마음의 변화를 이해한다 임신한 아내는 전과 같지 않다. 입덧을 하면 두통, 메스꺼움, 어지러움을 호소하고 평소에 잘 먹던 음식을 먹지 않게 된다. 호르몬 변화로 쉽게 짜증을 내기도 하고 감정 기복이 심해 종잡을 수 없는 모습을 보이기도 한다. 서서히 배가 불러오고 체중이 늘면서 전에 쉽게 하던 일을 혼자서 해내지 못할 때가 많다. 아내의 이런 변화를 낯설어하거나 임신 전과 달라졌다며 비난해서는 안 된다. 호르몬과 몸의 변화는 아내가 조절할 수 있는 것이 아니고, 두 사람의 .. 2023. 8. 31.

[임신 초기] 유산 예방하기 자연유산은 임신 20주 이내에 태아가 사망하는 것을 말한다. 전체 임신의 10~15%가 이에 해당하며, 그중 80% 이상이 임신 12주 이내에 일어난다. 유산의 형태 절박유산 출혈이나 복통 등 유산 징조가 나타나지만 아직 임신을 지속할 수 있는 상태를 말한다. 태아의 생존 여부는 초음파 검사로 간단하게 확인할 수 있다. 태아의 심장박동이 확인되면 태아가 안전하다는 신호이며, 심자박동이 확인되지 않는 경우에는 태아를 싸고 있는 태낭을 검사한다. 정확한 진단이 어려울 경우에는 1~2주 후 다시 검사해 유산 여부를 확인한다. 이때 태아의 심장박동이 확인되거나 태낭의 크기가 이전보다 성장했다면 안심해도 좋지만, 태아가 살아 있지 않다고 진단되면 소파 수술을 실시한다. 진행유산(불가피유산) 자궁구가 열려 자궁 속.. 2023. 8. 30.

[임신 초기] 입덧 극복하기 입덧은 대개 임신 4주 전후에 시작해 2개월 정도 지속되다가 3개월이 지나면 자연스럽게 사라진다. 아침과 오후 3시 등 공복에 특히 심하게 나타난다. 입덧의 원인 호르몬 변화 입덧의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 태반에서 분비되는 융모성선자극호르몬(hCG)이 구토 중추를 자극하기 때문이라는 학설이 가장 신빙성 있다. 융모성선자극호르몬의 수치가 증가하는 시기와 입덧이 나타나는 시기가 임신 6~7주로 일치하기 때문이다. 심리적 원인 임신을 하면 당연히 입덧이 뒤따른다는 생각으로 임신부 스스로 속이 불편하다고 느끼는 심리적 원인도 크다. 대부분의 경우 스트레스를 받거나 정신적으로 불안정하고 예민하며 신경질적일 때 입덧이 더 심하게 나타난다. 산책을 해서 기분 전환을 하거나 심호흡으로 마음을 가다듬으면 증상이.. 2023. 8. 29.

[임신 초기] 임신 초기 직장 생활 막상 해보면 임신과 직장 생활을 병행하기란 얼마나 어려운지 실감하게 된다. 특히 유산 위험이 높은 임신 초기에는 작은 변화에도 주의를 기울이고, 출퇴근 시에도 몸가짐을 조심해야 한다. 기본 생활법 임신 사실을 직장에 빨리 알린다 전업주부에 비해 신체적 · 정신적 부담이 커서 본인의 몸 상태를 체크하기 힘들다. 일에 열중하다 보면 유산이나 조산, 임신중독증의 징후를 알아채지 못할 수 있다. 임신 사실을 빨리 알려 동료들의 이해를 구하며, 무리한 회식 자리에는 참석하지 못한다고 미리 양해를 구한다. 영양 만점 간식을 준비한다 평소보다 열량 소모가 많아 금세 배가 고파진다. 그렇다고 자주 식사를 할 수는 없으므로, 간단하게 요기할 수 있는 간식을 준비해 두었다가 허기를 느끼거나 기운이 달릴 때마다 조금씩 먹는.. 2023. 8. 28.

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