λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
μž„μ‹ &μΆœμ‚°&μœ‘μ•„μ΄μ•ΌκΈ°

[λΆ„λ§Œ 정보] λΆ„λ§Œμ„ μ§„ν–‰ν•˜λŠ” 3μš”μ†Œ

by μ˜€λ‹ˆμž₯ 2023. 11. 7.
λ°˜μ‘ν˜•

μ•„κΈ°κ°€ 순쑰둭게 νƒœμ–΄λ‚˜κΈ° μœ„ν•΄μ„œλŠ” μž„μ‹ λΆ€μ™€ νƒœμ•„ λͺ¨λ‘ 이상이 μ—†μ–΄μ•Ό ν•˜κ³ , λΆ„λ§Œμ— ν•„μš”ν•œ 3μš”μ†Œ(μ‚°λ„μ˜ λ³€ν™”, νƒœμ•„μ™€ λͺ¨μ²΄μ˜ 힘주기, 자ꢁ의 μˆ˜μΆ•λ ₯)κ°€ μ‘°ν™”λ₯Ό 이루어야 ν•œλ‹€.

 

 

λΆ„λ§Œν•  λ•Œμ˜ 자ꢁ과 νƒœμ•„

 

 

νƒœμ•„κ°€ μ§€λ‚˜κ°€λŠ” κΈΈ, 산도

 

μ‚°λ„λŠ” μ•„κΈ°κ°€ νν˜Έν‘μ„ ν•  수 μžˆλ„λ‘ 도와쀀닀

νƒœμ•„κ°€ μ—„λ§ˆ λͺΈ λ°–μœΌλ‘œ λ‚˜μ˜€λŠ” 길을 산도라고 ν•œλ‹€. μ‚°λ„μ—μ„œ νƒœμ•„μ˜ κ°€μŠ΄μ€ 꽉 죄어 μžˆλŠ” μƒνƒœ. κ·ΈλŸ¬λ‹€ λ°”κΉ₯으둜 λ‚˜μ˜€λ©΄ λ‹¨μˆ¨μ— 쒁은 κ³΅κ°„μ—μ„œ 해방돼 μ•„κΈ°μ˜ νλŠ” 크게 λΆ€ν’€κ³ , μ½”λ‚˜ μž…μ„ 톡해 κ°‘μžκΈ° 곡기가 λ“€μ–΄κ°„λ‹€. 처음으둜 폐에 곡기가 λ“€μ–΄μ˜¨ 것에 λ†€λž€ μ•„κΈ°λŠ” 무심코 그것을 뱉어 λ‚΄λ €κ³  ν•˜λŠ”λ°, μ΄λ•Œ λ‚˜μ˜€λŠ” 것이 λ°”λ‘œ μ²«μšΈμŒμ΄λ‹€. μ²«μšΈμŒμ„ κ³„κΈ°λ‘œ μ•„κΈ°λŠ” νν˜Έν‘μ„ μ‹œμž‘ν•œλ‹€. 산도가 쒁은 것은 νƒœμ•„κ°€ νν˜Έν‘μ„ ν•  수 μžˆλ„λ‘ μžκ·Ήμ„ μ£ΌκΈ° μœ„ν•΄μ„œμ΄λ‹€.

 

 

 

νƒœμ•„κ°€ μ§€λ‚˜κ°ˆ 수 μžˆλ„λ‘ λŠ˜μ–΄λ‚œλ‹€

μ‚°λ„λŠ” 골반뼈둜 된 골산도, 자ꢁꡬ, μ™ΈμŒλΆ€, 질과 κ·Έ 주변을 λ‘˜λŸ¬μ‹Ό 근윑 그리고 μ—°μ‘°μ§μœΌλ‘œ 이루어져 μžˆλ‹€. μΆœμ‚°μ΄ κ°€κΉŒμ›Œμ§μ— 따라 μ—μŠ€νŠΈλ‘œκ²μ˜ ν™œλ™μœΌλ‘œ 골반 근윑과 치골 κ²°ν•©μ˜ μ΄μŒλ§€κ°€ 쑰금 λŠμŠ¨ν•΄μ§€κ³ , 산도 μ£Όλ³€μ˜ κ·Όμœ‘μ΄λ‚˜ μΈλŒ€κ°€ λΆ€λ“œλŸ¬μ›Œμ Έ λŠ˜μ–΄λ‚˜κΈ° μ‰¬μš΄ μƒνƒœκ°€ λœλ‹€. λΆ„λ§Œμ΄ μ‹œμž‘λ˜λ©΄ νƒœμ•„ 머리가 λˆ„λ₯΄λŠ” 힘과 자ꢁ이 μˆ˜μΆ•ν•˜λŠ” 힘 λ•Œλ¬Έμ— 산도가 점점 넓어진닀. 골산도가 μ›λž˜ μ’κ±°λ‚˜ μž„μ‹  쀑 살이 많이 μͺ„μ„œ 산도에 지방이 μŒ“μΈ 경우, 진톡이 λ―Έμ•½ν•œ κ²½μš°μ—λŠ” λΆ„λ§Œ 진행이 λŠ¦μ–΄μ§€κΈ° 쉽닀.

 

 

 

μžκΆκ΅¬κ°€ 열리고 νƒœμ•„κ°€ 머리λ₯Ό λ‚΄λ―Όλ‹€

λ‹¨λ‹¨νžˆ λ‹«ν˜€ 있던 μžκΆκ΅¬κ°€ μΆœμ‚°μ΄ λ‹€κ°€μ˜€λ©΄ μ‘°κΈˆμ”© 열리기 μ‹œμž‘ν•œλ‹€. μžκΆμ— κ°€κΉŒμš΄ μͺ½μ„ λ‚΄μžκΆκ΅¬, μ§ˆμ— κ°€κΉŒμš΄ μͺ½μ„ μ™ΈμžκΆκ΅¬λΌ ν•˜λŠ”λ° 두 자ꢁꡬ 사이에 μžˆλŠ” μ›ν†΅ν˜• 뢀뢄이 μžκΆκ²½κ΄€μ΄λ‹€. μžκΆκ²½κ΄€μ€ 진톡이 μ‹œμž‘λ˜λ©΄ μ‘°κΈˆμ”© μ—΄λ¦¬λ©΄μ„œ μ–‡μ•„μ§€λŠ”λ°, 이 ν˜„μƒμ„ "μžκΆκ²½κ΄€μ΄ μ†Œμ‹€λ˜μ—ˆλ‹€"라고 λ§ν•œλ‹€. λ‚΄μžκΆκ΅¬λŠ” 진톡 μ΄ˆκΈ°λΆ€ν„° 열리기 μ‹œμž‘ν•˜λ©°, μ™ΈμžκΆκ΅¬λŠ” μžκΆκ²½κ΄€μ΄ μ†Œμ‹€λ˜λ©΄ 열리기 μ‹œμž‘ν•΄ λΆ„λ§Œ 제1κΈ°κ°€ 끝날 λ¬΄λ ΅μ—λŠ” μ•½ 10cm λ„ˆλΉ„λ‘œ μ™„μ „νžˆ μ—΄λ¦°λ‹€. λ°”λ‘œ μ΄λ•ŒλΆ€ν„° 본격적인 λΆ„λ§Œμ΄ μ‹œμž‘λœλ‹€.

 

λ°˜μ‘ν˜•

 

 

세상에 λ‚˜μ˜€λŠ” νƒœμ•„μ˜ 힘

 

μ΅œλŒ€ν•œ μ˜€λ―€λ¦° μžμ„Έλ‘œ λ‚˜μ˜¨λ‹€

μΆœμ‚°μ΄ κ°€κΉŒμ›Œμ§€λ©΄ νƒœμ•„λŠ” 턱을 λͺΈ μͺ½μœΌλ‘œ μž‘μ•„λ‹ΉκΈ°κ³  μ–΄κΉ¨λ₯Ό μ›€μΉ˜λ € μ΅œλŒ€ν•œ μ˜€λ―€λ¦° μžμ„Έλ₯Ό μ·¨ν•˜λ‹€κ°€ 머리뢀터 μ‚°λ„λ‘œ λ“€μ–΄κ°€ 길을 λ„“νžˆλ©΄μ„œ λ‚΄λ €μ˜¨λ‹€. κ³¨λ°˜μ €λ₯Ό 톡과할 λ•ŒλŠ” λͺΈμ„ νšŒμ „μ‹œν‚€λ©° λ‚΄λ €μ˜€λŠ”λ°, λ‹¨λ‹¨ν•˜κ³  ꡴곑 λ§Žμ€ κ³¨λ°˜μ €λ₯Ό 잘 λΉ μ Έλ‚˜μ˜€κΈ° μœ„ν•΄μ„œμ΄λ‹€. μ΄λ•ŒκΉŒμ§€λ§Œ 해도 νƒœμ•„λŠ” μ—„λ§ˆ λͺΈμ˜ 츑면을 ν–₯ν•œ μƒνƒœμ΄λ‹€.

 

 

 

턱을 λ“€λ©΄μ„œ 머리가 λΉ μ Έλ‚˜μ˜¨λ‹€

μ‚°λ„μ˜ ꡴곑에 따라 λͺΈμ„ νšŒμ „ν•˜λ˜ νƒœμ•„λŠ” 머리가 골반 μΆœκ΅¬μ— λ„λ‹¬ν•˜λ©΄ λͺΈ μͺ½μœΌλ‘œ λŒμ–΄λ‹ΉκΈ΄ 턱을 μœ„λ‘œ λ“€μ–΄ μ˜¬λ¦°λ‹€. κ·ΈλŸ¬λ©΄μ„œ 머리의 μ•žλΆ€λΆ„(이마)이 좜ꡬλ₯Ό ν–₯ν•˜κ²Œ λœλ‹€. μ΄λ•Œ νƒœμ•„λŠ” μ—„λ§ˆ 등을 λ°”λΌλ³΄λŠ” μƒνƒœμ΄λ‹€. μΆœκ΅¬μ— 머리λ₯Ό λ‚΄λ―Ό νƒœμ•„λŠ” μ‘°κΈˆμ”© λͺΈμ„ ν‹€μ–΄ μ—„λ§ˆμ˜ ν—ˆλ²…μ§€ μ•ˆμͺ½μ„ λ°”λΌλ³΄λ©΄μ„œ λ‚˜λ¨Έμ§€ λͺΈμ„ λΉΌλ‚Έλ‹€.

 

 

 

머리 λͺ¨μ–‘이 λ³€ν•œλ‹€

μ•„κΈ° λ¨Έλ¦¬λŠ” 5개의 뼈둜 λ˜μ–΄ μžˆλŠ”λ°, μ„±μΈμ˜ 머리와 λ‹¬λΌμ„œ 아직 ꡳ지 μ•Šκ³  λΌˆμ™€ 뼈의 μ—°κ²° 고리도 κ³ μ •λ˜μ–΄ μžˆμ§€ μ•Šλ‹€. 이 λ•Œλ¬Έμ— μ—„λ§ˆ λ°°μ†μ—μ„œλŠ” λ™κ·Έλž—λ˜ 머리가 산도λ₯Ό λΉ μ Έλ‚˜μ˜€λŠ” λ™μ•ˆ λΌˆμ™€ λΌˆκ°€ μ—‡κ°ˆλ¦¬λ©΄μ„œ λͺ¨μ–‘이 λ³€ν•œλ‹€. 이것을 μ•„κΈ° 머리의 'μ‘ν˜•'이라고 ν•˜λŠ”λ°, μžλΌλ©΄μ„œ 정상적인 머리 λͺ¨μ–‘μœΌλ‘œ λŒμ•„μ˜¨λ‹€.

 

  !   κ°“ νƒœμ–΄λ‚œ μ•„κΈ° λ¨Έλ¦¬λŠ” 쒁고 κΈ΄ κ²½μš°κ°€ λ§Žλ‹€. 진톡이 였래 μ§€μ†λ˜μ—ˆκ±°λ‚˜ μ•„κΈ° 머리가 큰 경우 정도가 더 μ‹¬ν•˜λ‹€.

 

 

 

 

 

 

νƒœμ•„λ₯Ό λ°€μ–΄λ‚΄λŠ” 힘, 만좜λ ₯

 

자ꢁ이 μˆ˜μΆ•ν•΄ 진톡이 μ‹œμž‘λœλ‹€

νƒœμ•„κ°€ μΆ©λΆ„νžˆ 자라면 호λ₯΄λͺ¬ μž‘μš©μœΌλ‘œ 자ꢁ이 κ·œμΉ™μ μœΌλ‘œ μˆ˜μΆ•ν•œλ‹€. μ΄λ•Œ λ™λ°˜λ˜λŠ” 톡증이 진톡이닀. μ§„ν†΅μœΌλ‘œ 자ꢁ λ‚΄ μ••λ ₯이 λ†’μ•„μ Έ νƒœμ•„μ™€ μ–‘μˆ˜λ₯Ό λ‘˜λŸ¬μ‹Ό 양막이 자ꢁꡬ μͺ½μœΌλ‘œ 밀리닀가 κ²°κ΅­ μžκΆλ²½μ—μ„œ 떨어지고, μžκΆκ΅¬κ°€ λ²Œμ–΄μ§„λ‹€. μžκΆκ΅¬κ°€ 열리면 양막이 νŒŒμ—΄λ˜μ–΄ μ–‘μˆ˜κ°€ λ‚˜μ˜€κΈ° μ‹œμž‘ν•œλ‹€. μ–‘μˆ˜λŠ” 산도λ₯Ό 깨끗이 μ„Έμ²™ν•  뿐 μ•„λ‹ˆλΌ νƒœμ•„κ°€ 산도λ₯Ό λΆ€λ“œλŸ½κ²Œ λΉ μ Έλ‚˜μ˜¬ 수 μžˆλ„λ‘ μœ€ν™œμœ  역할도 ν•œλ‹€. μžκΆκ΅¬κ°€ 10cm 정도 열리면 진톡과 ν•¨κ»˜ 양막이 μ™„μ „νžˆ μ°’μ–΄μ§€λ©΄μ„œ μ–‘μˆ˜κ°€ μŸμ•„μ§„λ‹€.

 

 

 

μ‚°λͺ¨λŠ” λ°˜μ‚¬μ μœΌλ‘œ νž˜μ„ μ€€λ‹€

κ³„μ†λ˜λŠ” 자ꢁ μˆ˜μΆ•κ³Ό μ§„ν†΅μœΌλ‘œ νƒœμ•„κ°€ μžκΆκ΅¬κΉŒμ§€ λ‚΄λ €μ˜€λ©΄ μ‚°λͺ¨λŠ” 힘주고 싢은 λŠλ‚Œμ΄ λ“ λ‹€. μ΄λ•Œ λ°˜μ‚¬μ μœΌλ‘œ μ•„λž˜μͺ½μ—νž˜μ„ 주게 되고, κ·Έ νž˜μ— μ˜ν•΄ νƒœμ•„κ°€ λ°–μœΌλ‘œ λ‚˜μ˜¨λ‹€.

 

 

 

 

νƒœμ•„κ°€ κ³¨λ°˜μ €λ₯Ό νšŒμ „ν•˜λ©° λ‚˜μ˜€λŠ” λͺ¨μŠ΅

  

 

λ°˜μ‘ν˜•

λŒ“κΈ€