μμ νκΈ°μ μ μ΄λ€λ©΄ νν λΆμ λ€λ¦¬κ° μ λ¦¬κ³ λ 겨μ μλ€κ°λ λ²λ‘λ²λ‘ μΌμ΄λλ κ²½μ°κ° ννλ€. νμ‘μνμ λμ λΆκΈ°λ₯Ό μννκ³ μλ©΄μ λμμ€ ν¨κ³Ό λ§μ μ‘±μ 8λ¨κ³.
1λ¨κ³ β λ©΄ μμ¬ μ·μ μ λλ€
10λΆ μ΄μ λμ ν리며 κ°μ μμΈλ‘ μμ΄μΌνλ―λ‘ νμ΄ λλν λ©΄ μμ¬ μ·μ μ λλ€.
2λ¨κ³ β κΉμ λμΌλ₯Ό μ€λΉνλ€
λ°λͺ©κΉμ§ λ΄κ°μΌ νκ³ , λ¬Όμ΄ λμΉμ§ μμμΌνλ―λ‘ λ°λͺ©λ³΄λ€ 5cm λμ λμΌλ₯Ό μ€λΉνλ€.
3λ¨κ³ β λ°μ λ΄κ·Έκ³ λ¬Όμ μ±μ΄λ€
λμΌμ λ λ°μ λ£κ³ 40~42βμ λ¬Όμ λΆλλ€. λ°λͺ©κΉμ§λ§ λΆμ΄μΌ λ΅λ΅νμ§ μλ€.
4λ¨κ³ β λ°κ°λ½μ μμ§μΈλ€
λ°κ°λ½μ μ€λ―λ Έλ€ νλ€λ₯Ό λ°λ³΅νλ€. λ°κ°λ½μΌλ‘ λ°λμͺ½ λ°λ°λ₯μ κΎΉκΎΉ λλ¬λ μ’λ€.
5λ¨κ³ β λ¬Ό μ¨λλ₯Ό 40βλ‘ λ§μΆλ€
1~2ν λ μΈ μ μλ λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ μ€λΉν΄ λμλ€κ° λ¬Όμ΄ μμΌλ©΄ κ°μμ€λ€.
6λ¨κ³ β 1ν 15λΆμ λκΈ°μ§ μλλ€
μΌμ£ΌμΌμ 3~4ν, μ μκΈ° μ 10~15λΆ νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’λ€. 15λΆμ λκΈ°μ§ μλλ€.
7λ¨κ³ β μ건μΌλ‘ λ¦κ³ λ°μ κ°μΌλ€
λ¬ΌκΈ°λ₯Ό λ¦μ λ€μ μ건μΌλ‘ λ°μ κ°μΈκ³ 5λΆμ λ κ·Έλλ‘ λμ΄ λμ΄ κΈ°μ΄μ μ μ§νλ€.
8λ¨κ³ β λ°λ»ν λ¬Όμ 1μ λ§μ λ€
λμ λ§μ΄ νλ ΈμΌλ―λ‘ λ¬Όμ λ§μ λ€. μ΄λ λ°λ»ν λ¬Όμ λ§μ μΌ λͺΈμ λμ΄ κΈ°μ΄μ΄ μμ§ μλλ€.
NG μμ μ€ μ‘±μν λ μ΄κ²λ§μ μ‘°μ¬νμΈμ!
1 μ΄μ΄ λ§μ μμ μ΄κΈ°μλ νμ§ μλλ€.
2 μν 1μκ°μ΄ μ§λμ νλ€.
3 μ‘±μμ νλ λμμλ λ°μ λ¬Ό λ°μΌλ‘ λΉΌμ§ μλλ€. λ°μ λ΄κ°λ€ λΊλ€ νλ©΄ λ°λ»ν μ΄μ΄ κ³¨κ³ λ£¨ μ λ¬λμ§ μμ ν¨κ³Όλ₯Ό λ³Ό μ μλ€.
4 μ‘±μμ ν λ€ 30λΆ μ΄λ΄μλ μμ¬λ₯Ό νμ§ μλλ€. λ°μμλΆν° μ¬λΌμ¨ μ΄μ΄ μ¨λͺΈμ νΌμ Έ ν¨κ³Όλ₯Ό λ°ννλλ‘ κΈ°λ€λ¦°λ€.
'μμ &μΆμ°&μ‘μμ΄μΌκΈ°' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
[μμ μν] μμ μ€ μ²΄μ€ κ΄λ¦¬ (145) | 2023.10.26 |
---|---|
[μμ μν] μμ μ€ λ°λ₯Έ μμΈ (126) | 2023.10.25 |
[μμ μν] μ€νΈλ μ€ κ·Ήλ³΅νκΈ° (119) | 2023.10.23 |
[μμ μν] μμ μ€ μ΄μ νκΈ° (174) | 2023.10.20 |
[μμ μν] μμ λΆ νΈμμ©ν (132) | 2023.10.19 |
λκΈ