[이유식] 후기 이유식 (생후 10~12개월)

이유식 후기에는 씹는 연습을 할 수 있도록 쌀을 갈지 않고, 다른 재료 역시 다지기보다 썰어서 조리한다. 이유식을 먹인 후에는 반드시 거즈나 유아용 칫솔로 이와 잇몸을 닦아준다.

 

 

 

하루에 얼마나 먹일까

 

 

 

 

진행 포인트

 

평소보다 되직한 죽으로 시작한다

생후 9~10개월 무렵 평소보다 죽을 약간 되직하게 만들어 먹여보고 아이가 거부감 없이 잘 먹으면 이번에는 쌀을 갈지 않고 죽을 끓여 먹여본다. 처음에는 쌀과 물을 1:5 비율로 맞춘 된죽을 먹이다가 한달 정도 지나 아이가 무리 없이 소화시키면 물의 양을 점점 줄여 1:4 혹은 1:3 정도의 비율로 진밥을 짓는다.

 

 

 

하루 3회 주식으로 먹인다

중기에는 식사 시간에 맞추어 먹는 연습을 했다면, 후기는 본격적으로 하루 세끼를 먹는 시기이다. 이때부터 모유나 분유가 아닌 이유식이 주식이 되어야 한다. 한번에 먹는 양을 늘리고 횟수도 하루 3회를 기본으로 한다. 한 번 먹을 때 적어도 아이 밥그릇으로 1공기 정도 먹는 것이 적당하다. 영양의 균형 또한 고려해야 한다. 한 끼에 두 가지 정도 영양군을 섞어서 먹이면 균형을 맞추기가 쉽다. 2~3일 간격으로 메뉴를 살펴 5대 식품군 중 빠진 것이 없는지 확인하고 다음 메뉴를 짤때 참고한다.

 

 

 

수유는 되도록 줄인다

이유식 후기가 되면 아이는 활동에 필요한 대부분의 영양소를 이유식을 통해 공급받아야 한다. 따라서 수유량과 횟수를 모두 줄여나간다. 모유나 분유를 충분히 먹은 아이는 이유식을 덜 먹기 때문에 이유식 먹일 시간이 아닌데 아이가 배고파하면 수유를 하는 대신 적당한 간식을 만들어 먹인다.

 

 

 

먹는 시간을 정해놓는다

이 시기 아이는 움직임이 많아 밥을 먹을 때도 한자리에 앉아 있지 못하고 돌아다니거나, 음식을 먹지 않고 손으로 장난치는 경우가 종종 있다. 그럴 때는 억지로 먹이려 하지 말고 단호하게 음식을 치우는 것이 좋다. 평소 이유식 먹는 시간을 30분 정도로 일정하게 정해놓고 그 시간안에 다 먹지 않으면 더 이상 먹이지 않는다. 아이는 배가 고파지면 자연스럽게 음식을 찾는다. 이때 간식이나 수유량도 늘리지 않아야 한다.

 

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변에 이상이 있으면 일시 중지한다

생후 10개월 정도되면 어른처럼 잘게 씹지는 못해도 진밥 정도는 먹을 수 있다. 하지만 갑자기 덩어리가 있는 음식을 먹으면 소화를 잘 못 시키는 경우가 생기기도 한다. 만일 아이 변에 음식 알갱이가 그대로 섞여 나온다면 이유식 진행을 조금 늦추는 것이 좋다. 조금 더 묽은 죽을 쑤고 재료는 더 잘게 다져 조리해주었다가 별다른 문제가 없으면 해당하는 단계의 이유식을 다시 시도한다.

 

 

 

어른 반찬을 이용하되 간은 생략한다

이 무렵에는 씹는 능력과 소화력이 발달하면서 웬만한 어른 반찬은 다 먹을 수 있다. 단, 어른이 먹는 대로 짜고 매운 반찬을 그대로 먹여서는 절대 안 된다. 어른이 먹을 음식을 만들면서 간을 하기 전에 이유식용으로 재료를 따로 덜어두면 일손을 덜 수 있다.

 

 

 

아이용 숟가락을 쥐여준다

손가락을 자유롭게 움직일 수 있으므로 아이용 숟가락을 쥐여주어 음식은 손으로 먹는 것이 아니라 숟가락을 이용해야 한다는 사실을 알려준다. 엄마가 반복해서 보여주면 도움이 된다. 초반에는 먹는 양보다 흘리는 양이 많지만, 점차 숟가락질에 익숙해져 음식을 흘리지 않고 능숙하게 먹을 수 있게 된다.

 

 

 

 

 

이 시기에 알맞은 이유식

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