[아기 질병] 열 내리는 법

아이가 갑자기 열이 나면 당황하기 쉽다. 이럴 땐 체온계로 정확히 열을 측정하는 것이 우선이다. 38℃ 미만이면 미열, 그보다 높으면 고열이다.

 

 

 

열 내리는 법

 

 

 

 

아이의 체온

 

부위별 정상 체온의 기준

체온은 뇌의 시상하부라는 곳에서 조절하는데, 이 체온 조절 중추의 온도는 항상 37.1℃로 설정되어 있다. 그러나 감염 등의 원인으로 시상하부의 온도가 39℃로 설정되면 우리 몸은 올라간 온도 설정치에 도달하기 위해 열을 더 많이 생산해낸다. 이것이 바로 열이 나는 이유이다.

 

 

 

 

체온계 사용의 정석

 

고막 체온계

적외선을 이용해 순간적으로 고막의 체온을 측정하는 방식. 보통 겨드랑이 체온보다 0.5℃까지 높게 측정되는 경향이 있다. 엄마들이 가장 많이 사용하는 체온계이지만 어른의 귓구멍을 기준으로 만들어 특히 돌 이전 아이의 경우 잘못 측정될 가능성이 있으며, 간혹 귀지가 지나치게 많아 체온이 낮게 나오기도 한다.

 

● 바른 사용법

귓바퀴를 살짝 잡아당겨 체온계 끝이 고막과 일직선으로 마주 보도록 한다. 한 손으로 아이의 머리를 고정한 후 측정부를 귓속에 넣고 1~2초 후 버튼을 누른다. 정확한 측정을 위해 2~3회 반복해서 잰다. 38℃ 이상이면 열이 있다고 본다.

 

 

 

 

이마 체온계

외부에 노출된 피부 온도와 실제 체온은 차이가 있기 때문에 이마로는 정확한 체온을 측정하기 어렵다. 따라서 전문가들이 추천하지는 않지만 어느 연령이나 사용할 수 있는 것이 장점이다. 감염에 의한 열은 정확한 측정이 중요하므로 겨드랑이나 항문을 통해 체온을 잰다.

 

● 바른 사용법

이마나 관자놀이에 대고 측정 버튼을 누른다. 보통 이마 체온계로 37.5℃가 넘으면 열이 있는 것으로 본다. 평소 물로 깨끗이 씻어 보관하고, 물이 닿으면 안 되는 제품은 알코올로 닦아 사용한다.

 

 

 

 

비접촉 체온계

피부에 직접 닿지 않아 자고 있는 아이를 자극하지 않으면서 체온을 측정할 수 있다. 아이가 심하게 울거나 주변 공기가 뜨거우면 실제보다 높게 측정될 수 있다. 생활 모드를 활용해 목욕물이나 아이 분유, 이유식 등의 온도도 잴 수 있다.

 

● 바른 사용법

관자놀이 근처에 대고 측정 버튼을 누른다. 이때 손을 떨지 않아야 보다 정확하게 잴 수 있다. 비접촉 체온계로 37.5℃가 넘으면 열이 있는 것으로 본다.

 

 

 

정상 체온

 

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해열 7단계

 

1단계 ● 옷 벗기기

옷이 몸을 감싼 상태에서는 피부가 열을 발산하지 못하므로 옷을 벗겨야 한다. 얇은 내의도 보온 효과가 크니 38℃ 이상의 고열일 때는 내의까지 벗긴다. 특히 땀에 젖은 옷을 입고 있으면 오한이 날 수 있으므로 반드시 벗긴다.

 

 

 

2단계 ● 손발 따뜻하게 해주기

열이 나면 몸은 달아오르는데 손발은 차가운 경우가 많다. 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 나타나는 현상이다. 열이 나면 아이에게 양말을 신긴 다음, 엄마 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 뒤 아이손을 비빈다. 이렇게 손발을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 잘돼 온몸에 열이 고루 퍼지면서 오히려 열이 가라앉는다.

 

 

 

3단계 ● 실내 환기시키기

실내 온도를 재빨리 내리는 가장 효과적인 방법은 환기이다. 단, 찬 바람이 아이 몸에 직접 닿지 않도록 할 것. 아이를 방에 눕혀놓고 거실 창문을 2~3분 열어두면 실내 온도가 알맞게 맞춰진다.

 

 

 

4단계 ● 수분 보충하기

어떤 이유로든 열이 나면 수시로 물을 먹여 탈수가 되지 않도록 돌봐야 한다. 몸에 수분이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 열이 잘 떨어지지 않는다. 반대로 수분을 충분히 섭취하면 땀과 소변이 배출되면서 열도 더 빨리 내린다. 보리차를 먹여 수분을 보충해주되 한꺼번에 많은 양을 먹이지 말고 조금씩 자주 먹인다.

 

 

 

5단계 ● 땀 닦기

열이 나기 시작할 때는 땀이 나지 않는다. 오히려 열이 조금씩 떨어지면서 땀이 나기 시작한다. 대사량이 많아지면서 열이 몸밖으로 발산되기 때문. 아이 몸에 땀이 나기 시작하면 땀을 닦아주어 땀이 더 잘 배출되고 열이 발산되도록 도와준다.

 

 

 

6단계 ● 해열제 먹이기

아이 옷을 가볍게 입히고, 실내 환기를 시켰는데도 열이 나거나 힘들어하면 해열제를 사용한다. 흔히 추천하는 해열제는 타이레놀과 부루펜 시럽이다. 하지만 2세 이전 아이가 열이 날 때는 해열제를 임의로 먹이지 말고 먼저 소아청소년과 전문의의 진료를 받는 것이 바람직하다. 도저히 병원에 갈 수 없는 상황이라면 소아청소년과 전문의와 전화로 상담한 후에 해열제를 사용한다.

 

 

 

7단계 ● 미지근한 물로 온몸 닦기

해열제를 먹였는데도 열이 잘 떨어지지 않으면 물수건으로 아이 몸을 닦아준다. 수건에 30℃ 정도의 미지근한 물을 적셔 아이의 가슴, 배, 겨드랑이, 다리 순서로 30분~1시간가량 가볍게 구석구석 닦아 준다. 물이 증발하면서 아이 피부의 열이 내려간다. 이때 수건을 너무 꼭 짜서 사용하면 효과가 없다. 물이 뚝뚝 떨어질 정도로 흥건하게 젖은 수건으로 닦아준다. 요즘 많이 사용하는 해열 시트는 접착력이 좋아 몸을 자주 뒤척이는 아이에게 사용하기 제격이다. 단, 미열에는 도움이 되지만 고열에는 큰 효과가 없다.

 

 

 

 

 

 

  Q ) 해열제를 여러 번 복용해도 괜찮을까?  

 

A ) 어떤 해열제든 정량을 사용해야 한다. 많이 사용하면 열은 금방 떨어질지 몰라도 아이 몸에 해롭다. 열은 병이 아니고 증상이다. 열을 빨리 떨어뜨린다고 병이 빨리 낫는 것은 아니다. 오히려 해열제를 많이 쓰면 간에 손상을 입거나 저체온증을 일으킬 수 있다. 좌약과 먹는 약 두 가지를 동시에 사용해도 정량을 초과하므로, 반드시 하나만 사용한다.