๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ292

[์ž„์‹  ํ›„๊ธฐ] ์ž„์‹  10๊ฐœ์›” 37~40์ฃผ ์ž„์‹ ๋ถ€์™€ ํƒœ์•„ ๋ชจ๋‘ ๋ณธ๊ฒฉ์  ์ถœ์‚ฐ ์ค€๋น„์— ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ด๋‹ค. ์ผ์ฃผ์ผ์— ํ•œ ๋ฒˆ์”ฉ ๋ณ‘์›์— ๋ฐฉ๋ฌธํ•ด ์ •๊ธฐ๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›๊ณ , ์–ธ์ œ ์˜ฌ์ง€ ๋ชจ๋ฅผ ์ถœ์‚ฐ ์‹ ํ˜ธ์— ํ•ญ์ƒ ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ธ๋‹ค. ํƒœ์•„์˜ ์„ฑ์žฅ ๋ฐœ๋‹ฌ ํƒœ๋ฐ˜์„ ํ†ตํ•ด ํ•ญ์ฒด๋ฅผ ๋ฐ›์•„ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค ํƒœ์•„๋Š” ์Šค์Šค๋กœ ํ•ญ์ฒด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด์ง€ ๋ชปํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์™ธ๋ถ€ ์„ธ๊ท ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ž์‹ ์„ ๋ณดํ˜ธํ•  ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์—†๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ํƒœ๋ฐ˜์„ ํ†ตํ•ด ๋ชจ์ฒด๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์งˆ๋ณ‘์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐ€์ง€ ๋ฉด์—ญ ์„ฑ๋ถ„์„ ์–ป๋Š”๋‹ค. ํƒœ์–ด๋‚œ ํ›„์—๋Š” ๋ชจ์œ ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋ฉด์—ญ ์„ฑ๋ถ„์„ ์–ป๋Š”๋‹ค. ์—„๋งˆ ๋ฐฐ ์†์—์„œ ๋ฐ›์€ ๋ฉด์—ญ ์„ฑ๋ถ„์€ ์ƒํ›„ 6๊ฐœ์›”๊นŒ์ง€ ์œ ์ง€๋œ๋‹ค. ์„ธ์ƒ์— ๋‚˜์˜ฌ ์ค€๋น„๋ฅผ ๋งˆ์นœ๋‹ค ์‹ ์ฒด์˜ ๊ฐ ๊ธฐ๊ด€์ด ์™„์ „ํžˆ ์„ฑ์ˆ™ํ•ด์„œ ์ž„์‹  37์ฃผ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์„ธ์ƒ ๋ฐ–์œผ๋กœ ๋‚˜์™€๋„ ๋ฏธ์ˆ™์•„๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์ •์ƒ์•„๋กœ ๋ณธ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์—ฐํ•ด์ง€๋ฉฐ, ์‚ฐ๋„๋ฅผ ๋น ์ ธ๋‚˜์˜ค๊ธฐ ์ˆ˜์›”ํ•˜๋„๋ก ํ”ผ๋ถ€์— ํƒœ์ง€๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๋‚จ์•„ ์žˆ๋‹ค.. 2023. 9. 26.
[์ž„์‹  ํ›„๊ธฐ] ์ž„์‹  9๊ฐœ์›” 33~36์ฃผ ์ž๊ถ์ €์˜ ๋†’์ด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ๋†’์€ ์‹œ๊ธฐ๋กœ ์ž„์‹ ๋ถ€๊ฐ€ ์•„์ฃผ ํž˜๋“ค์–ดํ•œ๋‹ค. ๋ถ€์ข…์€ ์‹ฌํ•ด์ง€๊ณ  ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰์— ์ˆจ์ด ๊ฐ€๋น  ์›€์ง์ž„์ด ๋ถˆํŽธํ•˜๋‹ค. ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์‰ฌ๋ฉด์„œ ๋งˆ์ธ๋“œ ์ปจํŠธ๋กค์— ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํƒœ์•„์˜ ์„ฑ์žฅ ๋ฐœ๋‹ฌ ๊ณจ๊ฒฉ์ด ๊ฑฐ์˜ ์™„์„ฑ๋œ๋‹ค ๊ทผ์œก์ด ๋ฐœ๋‹ฌํ•˜๊ณ  ๋‡Œ์˜ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ปค์ง์— ๋”ฐ๋ผ ์‹ ๊ฒฝ ์ž‘์šฉ ๋˜ํ•œ ํ™œ๋ฐœํ•ด์ง„๋‹ค. ๊ณจ๊ฒฉ์ด ๊ฑฐ์˜ ์™„์„ฑ๋˜๊ณ  ํŒ”๋‹ค๋ฆฌ๊ฐ€ ์ ์ ˆํ•œ ๋น„์œจ๋กœ ์„ฑ์žฅํ•ด ์‹ ์ƒ์•„์™€ ๋น„์Šทํ•œ ๋ชจ์Šต์„ ๊ฐ–์ถ˜๋‹ค. ํƒœ์•„์˜ ๋ชธ์ด ์ž๊ถ ๋‚ด๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์šธ ๋งŒํผ ์„ฑ์žฅํ•ด์„œ ์›€์ง์ž„์ด ๋‘”ํ•ด์ง€์ง€๋งŒ, ์™ธ๋ถ€ ์ž๊ทน์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋Š” ๋”์šฑ ์˜ˆ๋ฏผํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•œ๋‹ค. ์›€์ง์ž„์ด ์ปค์ง€๊ณ  ํž˜๋„ ์ œ๋ฒ• ์„ธ์ ธ์„œ ํƒœ์•„ ๋ชธ์ด ์ž๊ถ๋ฒฝ์— ๋ถ€๋”ช์น˜๋ฉด ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์‹ฌํ•œ ํ†ต์ฆ์„ ๋Š๋‚„ ์ •๋„๋กœ ํƒœ๋™์ด ๊ฑฐ์„ธ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ์ฃผ๋ฆ„์ด ํŽด์ง„๋‹ค ํ”ผ๋ถ€ ๋ฐ‘์— ๋ฐฑ์ƒ‰์˜ ์ง€๋ฐฉ์ด ์ถ•์ ๋˜๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€์ƒ‰์ด ๋ถ‰์€์ƒ‰์—์„œ ์œค๊ธฐ ์žˆ๋Š” ์‚ด์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€๋‹ค. ์ด ์ง€๋ฐฉ์€ ํƒœ์•„๊ฐ€ ์Šค.. 2023. 9. 25.
[์ž„์‹  ํ›„๊ธฐ] ์ž„์‹  8๊ฐœ์›” 29~32์ฃผ ํ˜ธํก๊ณผ ๋ฐฐ๋ƒ‡์ง“์„ ํ•˜๊ณ  ๋‡Œ ์กฐ์ง์ด ๋ฐœ๋‹ฌํ•˜๋Š” ๋“ฑ ํƒœ์•„์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์ด ์–ด๋Š ์ •๋„ ์™„์„ฑ๋˜๋Š” ์‹œ๊ธฐ์ด๋‹ค. ์ด ์‹œ๊ธฐ์— ์—„๋งˆ๋Š” ํž˜๊ฒจ์šด ์ž„์‹  ํ›„๊ธฐ์— ๋Œ€๋น„ํ•œ ์ƒํ™œ ๋ฆฌ๋“ฌ์„ ๋ชธ์— ์ตํ˜€์•ผ ํ•œ๋‹ค. ํƒœ์•„์˜ ์„ฑ์žฅ ๋ฐœ๋‹ฌ ๋‡Œ ์กฐ์ง์ด ๋ฐœ๋‹ฌํ•œ๋‹ค ๋‡Œ์˜ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ปค์งˆ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‡Œ ์กฐ์ง์˜ ์ˆ˜๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•œ๋‹ค. ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ ๋งค๋ˆํ•˜๋˜ ๋‡Œ ํ‘œ๋ฉด์— ํŠน์œ ์˜ ์ฃผ๋ฆ„๊ณผ ํ™ˆ์ด ์ƒ๊ธด๋‹ค. ์–ด๋Š ์ •๋„ ์„ฑ์žฅํ•œ ๋‡Œ ์กฐ์ง์€ ์ด์ œ ์‹ ๊ฒฝ์ˆœํ™˜๊ณ„์™€ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ํ™œ๋™ํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค. ์ด๋กœ์จ ํƒœ์•„๋Š” ๋“œ๋””์–ด ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์จ์„œ ๋ชธ์„ ์›€์ง์ด๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด ๋ฌด๋ ต๋ถ€ํ„ฐ ํ•™์Šต ๋Šฅ๋ ฅ๊ณผ ์šด๋™ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ๋น„์•ฝ์ ์œผ๋กœ ๋ฐœ๋‹ฌํ•œ๋‹ค. ์ฒญ๊ฐ๊ณผ ์‹œ๊ฐ ๋˜ํ•œ ๊ฑฐ์˜ ์™„์„ฑ๋œ๋‹ค. ๋ฐฐ๋ƒ‡์ง“์„ ์‹œ์ž‘ํ•œ๋‹ค ๋ˆˆ๋™์ž๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜์–ด ์•ž์„ ๋ณด๊ณ  ์‹œ์„ ์˜ ์ดˆ์ ์„ ๋งž์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ๋„ ๋ฐœ๋‹ฌํ•ด ์ž๊ถ ๋ฐ–์˜ ๋ฐ์€ ๋น›์„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๊ฐ•ํ•œ ๋น›์„ ๋น„์ถ”๋ฉด ๊นœ์ง ๋†€๋ผ๊ธฐ๋„ ํ•˜๊ณ , .. 2023. 9. 15.
[์ž„์‹  ์ค‘๊ธฐ] ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์•„์ด๋ฅผ ๋‚ณ์œผ๋ฉด ๋‹น์—ฐํžˆ ์ –์„ ๋จน์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ชจ๋“  ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ ์— ์„ฑ๊ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ์™€ ์•„์ด ๋ชจ๋‘ ๊ณ ์ƒํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ ค๋ฉด ์ž„์‹  ์ค‘๊ธฐ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์ˆ˜์œ ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์€ ํ™˜๊ฒฝ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ๊ถŒ์žฅ ๋ณ‘์›์„ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ ์— ํ˜‘์กฐ์ ์ธ ๋ณ‘์›์€ ์ถœ์‚ฐ ์งํ›„ ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์•„๊ธฐ์™€ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ํ•จ๊ป˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ฐฐ๋ คํ•ด ์ฃผ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ชจ์ž๋™์‹ค์„ ์šด์˜ํ•œ๋‹ค. ๋˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ƒ์•  ์ฒซ ์ – ๋นจ๊ธฐ์— ์„ฑ๊ณตํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ๊ณ , ์ƒ์ฃผํ•˜๋Š” ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค. ์‚ฐํ›„์กฐ๋ฆฌ์› ์—ญ์‹œ ์ „๋™ ์œ ์ถ•๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ๊ณ  ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ๊ฐ•์ขŒ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์žˆ๋Š” ๊ณณ, ๋ชจ์ž๋™์‹ค์„ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ๊ณณ์œผ๋กœ ์„ ํƒํ•œ๋‹ค. ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ๊ณ„ํš์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ๋ฆฐ๋‹ค ์ถœ์‚ฐํ•  ๋ณ‘์›์— ๋ชจ์œ ์ˆ˜์œ  ๊ณ„ํš์„ ๋ฏธ๋ฆฌ ์•Œ๋ฆฌ๋ฉด ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์ฒซ ์ –์„ ๋จน์ด๊ธฐ๊นŒ์ง€์˜ ๊ณผ์ •์ด ์ˆœ์กฐ๋กญ๋‹ค. ๊ฐ“ ํƒœ์–ด๋‚œ ์•„.. 2023. 9. 14.
[์ž„์‹  ์ค‘๊ธฐ] ์ž„์‹ ์ค‘๋…์ฆ ์˜ˆ๋ฐฉ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ ์ž„์‹ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋ฌด์„œ์šด ๋ณ‘์œผ๋กœ, ์ค‘์ฆ์œผ๋กœ ์ง„์ „๋˜๋ฉด ์—„๋งˆ์™€ ํƒœ์•„์˜ ์ƒ๋ช…์ด ์œ„ํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์›์ธ๊ณผ ์ž๊ฐ์ฆ์ƒ์„ ์•Œ์•„๋‘๊ณ , ์กฐ๊ธฐ์— ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์„ธ์‹ฌํ•˜๊ฒŒ ๋ชธ์„ ์‚ดํ•€๋‹ค. ์ž„์‹ ์ค‘๋…์ฆ์ด๋ž€? ์ž„์‹ ๋ถ€์˜ ์•ฝ 5%๊ฐ€ ๊ฒช๋Š”๋‹ค ์ž„์‹ ์ค‘๋…์ฆ์€ ์ž„์‹ ๋ถ€์˜ 5% ์ •๋„๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆด ์ •๋„๋กœ ๋ฐœ๋ณ‘๋ฅ ์ด ๋†’์„๋ฉฐ, ์ž๊ฐ„์ „์ฆ๊ณผ ์ž๊ฐ„์ฆ์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰œ๋‹ค. ์ž„์‹  20์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž๊ฐ„์ „์ฆ์˜ ์ดˆ๊ธฐ ์ฆ์ƒ์€ ๋‹จ๋ฐฑ๋‡จ, ์–ผ๊ตด๊ณผ ์†์˜ ๋ถ€์ข…, 140mmHg ์ด์ƒ์˜ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๋“ฑ์ด๋ฉฐ ์‹ฌํ•˜๋ฉด ํƒœ์•„์—๊ฒŒ ๋‡Œ ์žฅ์• , ์‹œ๊ฐ ์žฅ์• , ํ๋ถ€์ข…, ์ฒญ์ƒ‰์ฆ ๋“ฑ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค. ๋” ์•…ํ™”๋˜๋ฉด ์ž๊ฐ„์ฆ์œผ๋กœ ๋˜๋Š”๋ฐ, ์ž๊ฐ„์ „์ฆ์˜ ์ฆ์ƒ์— ๋ฐœ์ž‘๊ณผ ํ˜ผ์ˆ˜๊ฐ€ ๋’ค๋”ฐ๋ฅธ๋‹ค. ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋ถ€์ข…, ๋‹จ๋ฐฑ๋‡จ ์ˆœ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚œ๋‹ค ์ž„์‹ ์ค‘๋…์ฆ์˜ ์ •ํ™•ํ•œ ์›์ธ์€ ๋ฐํ˜€์ง€์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ, ์ž„์‹ ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ํ˜ˆ์•ก์ˆœํ™˜๊ธฐ์˜ ๋ณ€ํ™”์— ๋ชธ์ด ์ ์‘ํ•˜์ง€ .. 2023. 9. 13.
๋ฐ˜์‘ํ˜•